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今天才知道..以下資訊是上課知道的.分享給大家.認為有用的.也可以發表在自己的部落格喔
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人類1天所需要攝取的水分是以自己的體重來計算喔..1公斤需攝取70cc的水..例如1個50公斤的人來說:
就需要70*50=3500cc的水
但是你會有疑問..醫生不是說喝過多的水會水中毒..水腫..
其實只要再正確的時間內喝完這些水.就不會有這些問題喔..比例為早3午2晚1的比例下去喝....
以50公斤的人來算大約是早上要喝掉大約1700cc
午間..大約1000cc
晚間..剩下的喝光光吧
時間點:早上:起床到中午12點
中午 :12點過後到下午4點
晚上:4點過後到晚上9點..晚上的份也可以在晚上時間平均分攤
大約就是這樣..正確喝水也可以幫助排掉身體的脂肪喔..
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